Hör auf Dein Herz!
Training mit Pulsmessung: Wer viel im Training erreichen will, sollte sich nicht nur auf auf seinen Körper verlassen. Pulsuhren und Fitnesstracker sind schon lange auch bei Freizeitsportlern angekommen. IIn Sportstudios sucht man sie leider dennoch oft vergeblich. Dabei ist die Messung der Herzfrequenz entscheidend, um dein Training zu planen und sowohl Über- als auch Unterforderung zu vermeiden. Durch die Messung lässt sich einschätzen, in welcher Intensität dein Herzkreislaufsystem belastet wird, wodurch wiederum unterschiedliche Trainingseffekte und Ergebnisse eintreten. Du denkst dir jetzt “Kein Problem, ich habe schon eine Pulsuhr”? Dann müssen wir dich an dieser Stelle enttäuschen.
Das Manko bei den meisten Pulsuhren ist, dass sie meist leider nicht sehr genau sind. Ein weiterer Nachteil ist, dass nur Du sie siehst und mit den Daten und Zahlen selbst umgehen musst. Das führt bei dem Großteil dazu, dass sie entweder „süchtig“ nach immer besseren Leistungen werden, oder sie sich schon mit minimaler Anstrengung zufriedengeben. Fakt ist: die meisten trainieren schlichtweg einfach im falschen Bereich für ihr eigentliches Trainingsziel, oder sie lassen methodisch sinnvolle unterschiedliche Belastungen ganz außen vor.
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